『水分補給や塩分補給は充分しているのに何故手足に力が入りにくくなったりするのは何故？』と言って来た若い友人が言って来ました。

炎天下でスポーツをしたり、身体を使う仕事をされている方達は水分や塩分は気を付けて補充しているのですが、もう一つ大事なものを忘れているのですね。

体内から汗や余分な塩分を排出するのに使われる『カリウム』です。普通の生活をしている分には、通常の食事で摂取できる量で足りますが、スポーツや

身体を使う仕事をされる方達には足りなくなります。では、『何から補給すれば良いの？』・・・それは、バナナ　です。カリウムを多く含み吸収も早いので

前述のスポーツをされる方や身体を使う仕事をされている方にはとても有効ですので試してみて下さい。テニスなどのスポーツ中継を見ているとコートチェンジの時に

プレーヤー達がバナナを口にしているシーンを見る事が有ると思いますが、その為なんですよ。